六款润肠通便食疗

★番薯粥

　　用料：番薯50克，小米50克。

　　用法：番薯洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日 1~2 次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
★人参黑芝麻饮

　　用料：人参 5 ～ 10 克(体质偏寒者用红参或高丽参，体质偏热用西洋参)，黑芝麻 15 克，白糖适量。

　　制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。